TUYỆT CHIÊU GIỮ CHO VÒNG EO THON GỌN MÀ KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG
Bỏ ngay một số thói quen và thay đổi bằng các thói quen khác sẽ giúp bạn xóa tan nổi ám ảnh :" Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh!!".
1/ Đi ngủ sớm
Việc đi ngủ sớm hơn ngoài lý do giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng thì thay vào đó chính là hạn chế sự thèm ăn vào buổi tối. Và nếu bạn muốn đốt cháy calo cả khi đang ngủ thì nên ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm nhé!
2/ Đừng bỏ bữa
Làm gì thì làm cũng đừng bỏ bữa, việc chia nhỏ các bữa ăn và cách khoảng tầm 3-4 tiếng chính là kinh nghiệm "xương máu" của các thế hệ giảm cân trước đấy. Bỏ bữa chỉ khiến cho cơn đói dồn vào cuối ngày khiến bạn ăn nhiều hơn và khó kiểm soát hơn dẫn đến tình trạng béo bụng mất kiểm soát đấy.
3/ Uống nhiều nước
Việc cơ thể không cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể, và bạn biết đấy, việc này có thể khiến cho phần bụng có thể nặng thêm tới hơn 1,5kg. Hãy uống đủ nước ngay từ hôm nay để giảm cân hiệu quả nhé
4/ Nhai kỹ hơn
Việc nhai kỹ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốn ít thời gian hơn trong việc nghiền nhỏ thức ăn trong dạ dày, từ đó hạn chế nguy cơ bị đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng. Việc này thúc đẩy phần nào trong việc giảm nguy cơ bị sình bụng hoặc cứng bụng đấy, giúp duy trì số đo vòng eo và kiểm soát được số đo.
5/ Không nhai kẹo cao su nữa
Khi nhai kẹo cao su sẽ khiến cho bạn nuốt khá nhiều không khí dẫn đến tình trạng chướng bụng, sình bụng.
6/ Đeo gen nịt bụng
Việc mang gen nịt bụng là một trong những bí quyết tuyệt vời nhất giúp giữ số đo vòng eo luôn ổn định và hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Với chất liệu nén vừa phải, gen nịt bụng có cơ chế tích nhiệt giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, mang gen nịt bụng còn có tác dụng tạo hình đường cong eo quyến rũ một cách rõ nét hơn.
7/ Uống cafe
Caffein là chất lợi tiểu trung tính, giúp bạn loại bỏ nước thừa trong cơ thể, giúp kích thích co bóp ruột và dạ dày, nhanh chóng tống các chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp cho vòng eo của bạn có thể giảm tối đa 1-2cm. Nhưng không phải vì thế mà bạn sẽ lạm dụng cafe quá nhiều, bạn chỉ nên uống một ít cafe để mang đến hiệu quả tốt nhất cho bản thân thôi nhé!
